5 dicas para evitar lesões durante corridas
Você já pensou em correr? Esta é uma atividade com diversos benefícios para a saúde. É um dos exercícios mais utilizados para manter a forma e trabalhar a resistência muscular, sendo muito eficiente para quem quer perder peso com saúde. Outros benefícios da corrida incluem a melhora da saúde cardiovascular e da capacidade respiratória, bem […]
3 causas comuns do inchaço nos joelhos
Estrutura fundamental para o desempenho de atividades no dia a dia, o joelho é uma das regiões do corpo que fica mais vulnerável a lesões, já que o utilizamos a todo momento, mesmo em funções básicas como caminhar e subir escadas. Queixas de dor, desconforto e estalos são comuns em consultórios e merecem atenção. Outro […]
O que você precisa saber sobre condropatia patelar
O desgaste da articulação do joelho tem nome: condropatia patelar, também chamada de condromalácia. A lesão tem sintomas como dor profunda no joelho em volta da rótula ao realizar determinados movimentos, causada especialmente pelo enfraquecimento do quadríceps, músculo localizado na parte frontal da coxa. Também o formato do joelho e o posicionamento dos pés do […]
Entorse no joelho: graus, sintomas e tratamento
Torcer o joelho é uma das ocorrências mais comuns que envolve a lesão durante alguma atividade, das mais simples, como caminhar na rua, às mais complexas para o corpo, como uma atividade física. Isso porque o joelho é uma das maiores articulações do nosso corpo, formado pelo fêmur, tíbia e patela, que são ligados por […]
A importância da atividade física na terceira idade
A expectativa de vida dos brasileiros vem crescendo cada vez mais. Segundo o Censo 2020, realizado pelo IBGE, a pessoa que nascer em 2020 viverá até os 76,7 anos. Considerando que esse número é apenas uma média, podemos entender que serão muitos os que viverão até ou além dos cem. Porém, mais importante que a […]
Como prevenir lesões no joelho com a idade
Os joelhos, articulações essenciais para a nossa movimentação, são áreas afetadas com o passar da idade. O desgaste na cartilagem é algo que acontece naturalmente com o corpo humano quando envelhecemos. Isso deixa os idosos mais suscetíveis a lesões no joelho e a quedas em decorrência de problemas nas articulações. Doenças como artrite e artrose […]
Artrose no joelho – 5 dicas para identificar a doença
Também conhecida como osteoartrite, a artrose no joelho é uma das doenças mais frequentes que acometem essa importante articulação do nosso corpo. Ela é causada pelo desgaste nas cartilagens que revestem as extremidades ósseas, uma degeneração que ocorre naturalmente com a idade mas que também possui fatores agravantes, como o excesso de peso, desvio no […]
